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韩国女明星减肥食谱方法公开李孝利减肥前后对比超明显-【新闻】

发布时间:2021-04-05 17:58:53 阅读: 来源:PVC护栏厂家

韩国女明星减肥食谱方法公开 李孝利减肥前后对比超明显

小编点评:韩国女明星很注重身材的苗条,可她们并不是天生就拥有完美的身材,后天的努力也很重要。比如李孝利和宋慧乔等当红女星出道之初都有点胖,哪有现在的标准身材啊。

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韩国女明星减肥食谱方法公开 李孝利减肥前后对比超明显

小编点评:李孝利减肥前可以明显看出她的脸有些婴儿肥,而且手臂有点粗整个形象显得很臃肿。李孝利利用她独创的减肥方法,才塑造的了如今的魔鬼身材。

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小编点评:李孝利很爱运动,运动后可以适当吃一些平时怕吃了发胖的食物,这样就不用当心会发胖。向来擅长劲歌热舞的李孝利,舞蹈也是她的一项瘦身方法,她在彩排时总是要相当大的运动强度。她还坚持去健身房进行健身训练,毅力也是所有减肥者必不可少的。

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小编点评:李孝利不仅用运动减肥,还用素食和生食来饱腹,排清宿便,可以达到美容效果和瘦身效果,两全其美的方法。

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小编点评:李孝利有自己的生食减肥食谱:第一周在早餐或晚餐时吃生食,尽量多吃高纤食物,可预防肥胖症、糖尿病、高血压、疝气、痔疮、大肠直肠癌、冠状动脉心脏病、蛀牙和胆结石等“富贵”疾病。

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小编点评:第二周起早餐和晚餐皆吃生食,米麦等五谷的皮质,这种食物不容易在胃肠里消化,没有热量,却能把胃肠撑饱,是很有效的减肥食物。如果你两餐都吃生食,就要在剩下的一餐里要补充鲜鱼、鸡蛋、瘦肉等蛋白质。

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小编点评:第三周当胃渐渐适应生食后,空腹感消失的时候,你可试试将将生食放在200ml牛奶或豆浆中,这样不会让你没耐心坚持。另外还有一些食物纤维不容易消化,比如胡萝卜、芹菜、青菜、五谷、豆类、梨子、李子、柑橘、苹果、西瓜、桃子等,还能降低降低血糖和胆固醇,保护心脏血管,是很好的东西哦。还有要注意,当你三餐都吃生食时,由于卡路里太低,食用5-7天短时期后,一定要补充摄取野菜或煮地瓜、蒸土豆等,这样既健康又瘦身。

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