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面条健康减肥食谱一周暴瘦10斤不是梦-【新闻】

发布时间:2021-04-05 15:42:14 阅读: 来源:PVC护栏厂家

吃面条也是很有讲究的,喜欢吃面条的妹子看好了,面对自己胖胖的身材不能节食减肥,那么就吃面条减肥吧!小编要教大家怎么吃面,既能减肥又能保持肚子不饿,速速围观吧!

吃面条最佳时期

首先要解析一下面条的成分,据悉面条含有丰富的碳水化合物,能够提供人体足够的热量,保证人体机体运转。而且面条吸水能力超强,100克的面条遇水煮后可以增重300克,对于要减肥的妹子是很好的食物,因为吃过后会有饱腹感。

而吃面条的最佳时期当然是中午啦!早上应该选含有优质蛋白质的食用品,晚上吃面条不容易消化,中午吃最好,能补充上午消化的热量,又能补充下午所需的能量。

吃面条不会发胖的因素

面条中含有:蛋白质6克、赘肉1克、碳水化合物35克,总热量大约为160千卡左右。相对于高热量的食品来说,面条真的是不会让人长胖的东西了。

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如何吃能减肥

对于面条吃法有很多种,但是无论是干面还是汤面,在用食过程中,都要控制住总热量,以蔬菜为主最好不过了。

干面

选择吃干面的妹子切记不要放花生或芝麻酱,因为花生和芝麻酱热量超级高。可以选择柴鱼酱汁或平淡的青菜豆腐汤、海带芽汤等,要不然干脆放弃喝汤习惯,改搭配海带、豆干等卤味,以及不加肉沫的烫青菜。

汤面

选用清淡的汤面为主,最好是蔬菜汤,比如萝卜汤、 赤小豆鲤鱼汤、冬瓜皮蚕豆汤、 凤菇豆腐汤、冬瓜豆汤、白菜清汤等,只要不放油葱酥、肉沫,绝对很“享瘦”。

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